Joyful Fitness voor ouderen
Bij Joyful Fitness kun je bij mij terecht voor seniorfitnesslessen in de breedste zin van het woord! Is de sportschool een te hoge drempel of simpelweg niet wat u zoekt? Wilt u graag thuis begeleiding in sporten en bewegen? Ik help u graag op weg. Dit kan 1 op 1, maar u kunt ook samen met uw buren of een vriend/vriendin een les (of meerdere) aanvragen. Bij u thuis, binnen of buiten, kan ik een les komen geven die aansluit bij u/jullie interesses.
​
Lesaanbod
Hoe ziet zo’n les eruit?
U kunt hierbij denken aan oefeningen met of zonder gewichtjes, oefeningen met elastieken of balanskussens, met of zonder muziek. Een fitnessles bestaat vaak uit een warming up, oefeningen gericht op spierkracht, balans en lenigheid en een cooling down. Indien u zelfstandig vanaf de grond overeind kunt komen zijn ook pilatesoefeningen (krachtoefeningen op een mat op de grond) een mooie optie! Bewegen op muziek behoort ook tot de mogelijkheden!
Ook voor valpreventie (Otago- programma) kunt u bij mij terecht.
De lessen kunnen worden aangepast naar jullie persoonlijke voorkeur en mogelijkheden!
​
