Gezonder leven? Hoe begin je?

In de dagelijkse praktijk zien we veel mensen met terugkerende klachten. Sommige klachten komen puur door overbelasting door langere tijd in een bepaalde houding te werken of door te zwaar te trainen. Maar des te vaker zien we klachten terugkomen doordat veel mensen de neiging hebben om fysieke en/of mentale klachten te verwaarlozen. We 'vinden' vaak dat we maar door moeten gaan, dat het werk af moet, dat de ander verzorgd moet worden, dat je partner of het gezin of zelfs je werk op nummer 1 staat. Het is natuurlijk mooi dat je de instelling hebt waarbij je goed voor de ander zorgt en dat je gedreven bent in je werk. Maar wat gebeurt er wanneer je niet goed genoeg voor jezelf zorgt? Je merkt misschien dat je wat vaker hoofdpijn hebt, of strakke nekspieren, je bent moe of raakt sneller geprikkeld. Misschien heb je zelfs momenten met hartkloppingen of buikpijn. Maar je neemt een paracetamolletje in en pept jezelf op: en doorrr.. maar is dat wel de oplossing? Je lichaam geeft signalen die aangeven dat er teveel spanning is, te weinig rust, misschien ook wel te weinig plezier? En wanneer we die signalen negeren, lijken die klachten steeds meer toe te nemen. Totdat je emmer overloopt, emotioneel, of fysiek, en als je pech hebt: allebei. Herstel hiervan duurt vaak lang, en ook dan hebben we de neiging om te weinig tijd te nemen voor herstel, en gaan we vaak te snel weer volop aan de bak.

Je hebt vast wel gehoord dat men zegt: wie goed zorgt voor zichzelf, kan ook goed zorgen voor de ander? Toch vergeten we dit vaak. Maar waarom? Waarom zet jij jezelf niet op 1? Waarom is een ander belangrijker dan jij zelf? Wat denk jij van jezelf?

Gezonder leven begint bij een gezonder zelfbeeld. Als wij voldoende om onszelf geven en onszelf ook op nummer 1 kunnen zetten, gaan we automatisch ook beter voor onszelf zorgen, komen we beter voor onszelf op en maken we gezondere keuzes.

Je denkt misschien, maar ik vind mezelf best leuk of mooi, maar dat is niet het enige waar je zelfbeeld over gaat. Je hebt zelf een mening over jezelf, maar deze is vaak grotendeels bepaald door jouw omgeving. Je familie, vrienden, klasgenoten, collega's etc.

De lieve en leuke mensen om ons heen die ons waarderen, daar hebben we geen last van, zij brengen ons veel moois. Maar de oorsprong van onze manier van omgaan met bepaalde situaties vinden we vaak terug in onze jongere jaren, in ons gezin of familie waarin we zijn opgegroeid.

Hadden je ouders vaak ruzie, was jij de mediator? Ben je de jongste van het gezin en had je daardoor misschien wat minder te zeggen? Ben je iemand die gaat voor de lieve vrede en daardoor vaak discussies uit de weg gaat? Werd je gepest vroeger of nu op het werk? Hoe was het in je gezin, had iemand gedragsproblemen? Of heb je al jong 1 of beide ouders verloren? Er zijn immens veel factoren die invloed hebben op hoe we opgroeien en die invloed hebben op de rol die wij aannemen in het leven.

Ze zeggen weleens, je hebt geboren leiders en geboren volgers..? Maar iedereen kan een leider worden wanneer hij/zij deze in zichzelf ontdekt!

Wanneer je overtuigender bent van jouw waarde, van al het goede wat jij brengt, dan wordt het vanzelf makkelijker om gezondere en betere keuzes te maken.

tekst